שינה קשורה בתפקודם של שעונים ביולוגיים
שעון הרעב והשובע
שעון העירות והשינה
במהלך היום מופרשים בגוף הורמונים שקשורים לעלייה ברמת הפעילות ואילו בזמן השינה בלילה מופרש הורמון המלטונין
היכולת של תינוק להירדם במהלך היום לא קשורה להורמון המלטונין אלא לנסיגה של ההורמונים אחרים שמאפשרת "חלון הזדמנויות מטאבולי" לשינה
אם נשכיב את התינוק לישון בתזמון הנכון הוא יירדם מהר יחסית והשינה שלו תהיה איכותית יותר
סדר יום מובנה שכולל גירויים נכונים בתזמונים הנכונים יעזור לתינוק לישון ולהתפתח בצורה מיטיבה
סדר היום גם בונה תחושת ביטחון, מוגנות ומסוגלות אצל תינוקות ופעוטות, כיוון שהם לומדים למה לצפות, מתי וגם מה מצופה מהם.
סדר יום שכזה בונה גם אצל ההורים תחושת ביטחון ומהווה את הבסיס להתנהלות הרמונית בבית
אין זה אומר שאי אפשר לצאת מהשגרה, להיפך אני דווקא מאוד אוהבת לשבור שיגרה, זה חלק בלתי נפרד מהחיים
אבל בכדי לצאת מהשגרה ולחזור אליה בקלות צריך קודם לייצר אותה😉
וזה מתכון לחיים מאושרים, מה שאני מאחלת לכם.
