איך אני מנצלת את חלון הערות בצורה הטובה ביותר?
זאת שאלה שאני שומעת לא פעם והיא בהחלט שאלה מצוינת.
למה? מהסיבה הפשוטה שככל שנדע לנצל את חלון הערות של התינוק שלנו בצורה אפקטיבית יותר תהיה לזה השפעה חיובית על חלון השינה.
את חלון הערות אני אבחר להתחיל עם פעילות מעוררת כלשהיא – תנועה, התפתחות, ריקוד – משהו שאנחנו מבצעות כאשר התינוק עלינו.
היעילות וספיגת המידע בתחילת חלון הערות היא גבוהה ולכן ננצל אותה להקנות לו פעילות בהתאם.
לאחר מכן אני ממליצה לתת לו להיות. כן, פשוט להיות באופן עצמאי – זמן שבו אין גירויים פעילים אלא רק העולם שמתקיים סביבו (תאמינו לי זה הרבה מאוד ) ופשוט נותנת לו מה שנקרא "להשתעמם" ולעבד את המידע שנקלט מהפעילות הקודמת. שכיבה באוניברסיטה, על הפוף או על מזרן פעילות
לקראת השינה אני אבחר פעילות שבה התינוק שלי פחות "שותף פעיל". משהו שמצריך פחות אנרגיה – אפשר לשחק איתו, לשיר לו שירים, לספר לו סיפור ולתרגל סוגי מגע ומרקמים.
ולבסוף אעזור לו להוריד את התדר על ידי פעולות מקרבות שינה – תנוחת ערסול, מגע עמוק, נענוע, זמזום.
בצורה הזאת אנחנו מבטיחות יעילות מקסימלית של חלון הערות וכניסה בטוחה לחלון השינה.
